jajecznica z kaszą

Witam, mam kilka pytan odnosnie tego gainera.Zamiaruje go dzis zamowic (paczka ta 7kg). 1) Jaki najlepiej smak wybrac? Czytalem, ze czekoladowy bardzo dobrze sie rozpuszcza i smakuje... 2) Czym go rozrabiac? Mlekiem czy woda? 3) Czy przy treningach i tym gainerku, w sobote moge spozyc ze 2-3 browarki? Czy wplynie to negatywnie na przybranie masy? [...]

Nie wiem czy jest to dobrze ale kierowałem sie innymi poradami i ułożyłem sobie tak aby było wszytko dobrze , proszę mnie poprawic jak coś zle , cos dodac , odjac? zmienic godziny ? bo nie wiem , biorę kreatyne , i diete szykuje nie bardziej na zwiekszenie masy ( lecz w pewnym stopniu tak a do tego na lepsza budowe ciała ) o to mój rozpis : DT: [...]

[...] - 2 jajka na twardo, kromka chleba razowego + 2 plastry chudej polędwicy, -jogurt naturalny, 5łyżek płatek owsianych + 2 łyżki otrębów + małe jabłko lub pół banana -jajecznica z płatków owsianych (50g), 2 jajek i wkrojony owoc do tego II ŚNIADANIE -serek wiejski = 2 rzodkiewki -jogurt naturalny + 50 g orzechów włoskich/słonecznika -2 [...]

[...] 0,5%). 2. ryż + jogurt i banan 3. 200 gram piersi z kurczaka + 200gram kaszy gryczanej + surówka z oliwa z oliwek 4. 2 kanapki z tuńczykiem + warzywa do smaku 6. jajecznica z 2 jaj 6 dzień : 1. 4 kromki z serem białym. 2. ryż + jogurt + banan 3. spagetti - 150 gram makaronu + mięso mielone i sos 4. sałatka warzywna (do smaku) [...]

[...] od ok. 5 miesięcy nie ćwiczyłam prawie nic poza okazjonalnymi wypadami na rower Co lubisz jeść na śniadanie: razowe pieczywo, banany, płatki owsiane, owsianka z owocami, jajecznica Co lubisz jeść na obiad: kasza, ryż brązowy, warzywa, kurczak, ryby, czasem wołowina albo schab Co jako przekąskę: orzechy, surowe warzywa, owoce Co jako deser: [...]

[...] pracą zjadam jajecznice, a w pracy mam tylko dozwolone dwie przerwy na 2 posiłki ale dodaktowo i tak zjadam 2-3 jeszcze po kryjomu i tak. Moja dieta obecnie to: I posiłek - jajecznica z 4 jajek z cebulką smażona na oliwie z oliwek II posiłek - serek wiejski z kukurydzianą bułką + banan III posiłek - duszona pierś z kurczaka 100-150g, kasza [...]

[...] bułki fitness z Lidla herbata zielona lub 30g odżywki białkowej + płatki owsiane ( górskie ) 1/2 szklanki + garstka rodzynek 2 – 12:00 2-3 jajka na miękko rozmiar M lub jajecznica + 1 pomidor z cebulą 3 – 15:30 100-150g Pierś z kurczaka/schab wieprzowy/dorsz + 50g ryż/kasza makaron + papryka 4 – 19:00 100-150g Pierś z kurczaka/schab [...]

[...] - lub płatki z mlekiem 9.00-10.00- Jakis owoc i 2 kromki z zółtym serem 12.00 - owoc 14.00-14.30 - obiad 15.30 - ryż ze smietaną i cynamonem lub nie raz z jogurtem lub jajecznica na zmine w jeden dzien to w drugi to 16.00 - trening - woda :) 17.30 - jogurt i 2 tosty ( tosty : szynka, pomidor, ogorek, ser zółty) 19.00-20.00 - kolacja kasza [...]

[...] nawet ciężko mi teraz mówić ile makaronu będę wstanie zjeść więc diete napisałem tak trochę orientacyjnie?? Pytam bo jestem początkujący. No to jedziemy: - Rano ~6 rano - jajecznica z 3 jajek, - 3 kromki chleba pełnoziarnistego czarnego, - szklanka mleka - Około godziny 10 - makaron - ser biały chudy - jabłko - Około godziny 14 [...]

[...] mnie to kosztować tyle zdrowia psychicznego, nerwów i czasu. Mój dzień wygląda następująco: Wstaję, robię śniadanie (zazwyczaj jest to jakaś owsianka na mleku z bananem + jajecznica), wychodzę do pracy. W pracy jem drugie śniadanie, a potem obiad z plastikowego pudełka (bufety i bary omijam szerokim łukiem). Wracając wstępuję na siłkę lub idę [...]

[...] głownie brokuły, papryka, pomidory, szpinak, ogórki, cebula, czosnek). Dzień treningowy: 1.Płatki owsiane z kefirem i orzechami, rodzynkami, morelami suszonymi oraz jajecznica z 2 całych jajek i 3 białek zrobiona na oliwie z oliwek oraz warzywa --> 38 białko/ 26 tłuszcze/ 44 węgle/ 553 kcal 2.śledź solony z warzywami i oliwą z oliwek i [...]

[...] i NIE SUROWE Jak Lączyć jedzenie ? Mięso + warzywa Kasza, ryże + warzywa - kasza + owoce sezonowe -kasza- + strączkowe ( groch, fasola, soczewice ) jajka ( nie gotowane ), jajecznica, omlet - ok Sery ( plesniowe, parmezan, feta, kozie, owcze, twarde sery ) ZUPY( ) Sniadanie i obiad ( wszystko co wypisane ) Kolacja ( wszystko prócz mięsa, [...]

[...] (5g/kg) Tluszcze 78 g ~ 80 g (1g/kg) Wyglada to mniejwiecej tak : 1. Platki + mleko ( 500 ml mleka 0,5% + 100g/120g platkow musli ew. owsiane + rodzynki ) lub jajecznica z 4/5 jajek + chleb razowy 4 kromki 2.(posilek na uczelni) 2/3 banany + jogurt naturalny lub 3 kromki razowego z szynka + jablko/inny owoc lub ostrowia+massxxl [...]

[...] dość mocnym tempem od Września - basen i siłownia (FBW) Dieta: Posiłek 1: płatki owsiane, łyżeczka kakao, łyżeczka miodu, orzechy nerkowca, mleko odtłuszczone 0,5 lub jajecznica z 3 jaj, pomidor, cebula na oliwie z oliwek Posiłek 2: Makaron ( Lubella Pełne Ziarno )z tuńczykiem lub Kasza Gryczana z piersią z kurczaka lub Ryż Brązowy z [...]

[...] kurczaka, wołowina, zawsze jakieś mięso do tego ryż, kasza lub ziemniaki. Czasami też ryba po grecku. Piąty posiłek to około godziny 21 tak jak podczas pierwszego posiłku jajecznica albo płatki musli(Zależy co jadłem z rana) Czasami też skusze się na szósty posiłek ok godziny 23 jakieś często są to kanapki z jakąś wędlina i serem. Często [...]

Od października zaczynam trening na masę. Mam 71 kg., staż treningowy ok. pół roku. Nie mam żadnych przeciwskazań lekarskich itp.. :) Jestem (chyba) ektomorfikiem.. Dieta jest rozpisana na cykl 5 dni żeby to wszystko nie było takie monotonne. Przepraszam ale tylko w niektórych miejscach są ilośc węglowodanów, białek i tłuszczy. Cięzko mi t było [...]

[...] Stosowane wcześniej diety : to moja 1 dieta Witam staram się zrzucić kilka kg zaczołem 6 stycznia FBW z wagą 82 kg do dziś spadło 3 kg. Dieta wygląda mniej więcej tak: 1. jajecznica 4 jaja, pieczywo razowe 2. kasza/ryż 50g, pierś kurak 100g 3. kasza/ryż 50g, pierś kurak 100g 4. kasza/ryż 50g, pierś kurak 100g lub piewczywo razowo i tuńczyk 5. [...]

[...] razowy (2) płatki owsiane banany i/lub warzywa 2 jajka na twardo jogurt 3. omlet z 3 jajek (utrzyj ser z mlekiem,cynamonem i odorbina dzemu) razowy warzywa/owoce jogurt 4. jajecznica (z 3-4 jajek- tylko jajka) razowy (2) warzywa/owoce jogurt II Posiłek : 1. ryż/Kasza/ziemniaki/makaron 100g Kurczak,ryba,indyk, kaczka, królik, wołowina, [...]

[...] boksu kilka miesięcy, Chodakowska, Zuzka Light, ćwiczenia z użyciem trx, sztange i hantelkami (przysiady, wykroki), lubię sie sponiewierac :P Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznica, placki, omlet, kanapki, jogurt z owocami Co lubisz jeść na obiad : ryba, mięso + warzywa, kasza, nalesniki, omlety, pasta, ogólnie większość rzeczy Co jako [...]

Witam Wiek: 21 lat Wzrost: 183cm Waga: ok 82 / 84kg Sporty: Footbag freestyle Staż: Ponad pół roku Na początku ćwiczyłem w domu, miałem drążek ławeczkę sztangę hantelki czyli podstawowy sprzęt. Zrobiłem na nim ACT, 2xFBW z nie wielkimi efektami i aktualnie lecę splitem, nie będę wklejał mojego dotychczasowego planu ponieważ od marca zapisuję [...]